Psykologisk samtale

v. Dorthe Degnegaard, autoriseret psykolog i København
Specialist i udviklende, opbyggende samtaler

Kæmper du med angst, depression, stress, vanskeligheder i dit arbejdsliv, problemer i parforholdet, lavt selvværd, tristhed, jalousi?

Eller ønsker du at udvikle dig selv, styrke din psykiske robusthed, lære dig selv bedre at kende og arbejde med din personlige udvikling?

Autoriseret psykolog, Dorthe Degnegaard
Specialist i udviklende, opbyggende samtaler

Psykologisk samtale

Psykologisk samtale er en opbyggende måde at håndtere problemstillinger og udvikle dig selv og dine vigtige relationer.

Gennem samtaleforløbet opbygger du din egen evne til fremad at mestre det, vi arbejder med, så du går ud af et forløb styrket i din evne til at håndtere livet både i relation til det konkrete, samtaleforløbet drejer sig om, men også med en styrket psykisk robusthed.

Se nedenfor eksempler på samtaleforløb, Dorthe Degnegaard kan hjælpe dig med. Alle samtaler er med udgangspunkt i dit liv og din unikke situation.

Depression

Depression er et af de psykiske problemer, mange af os bliver ramt af. En ud af fem danskere oplever at have en dyb depression i løbet af deres liv. Depression kan skyldes mange ting og har mange forskellige former, grader og varigheder. Psykologisk samtale kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du kan forholde dig til det, som har udløst depressionen for også i fremtiden at stå bedre rustet til håndtere mønstre, der kan føre til depression hos dig.

Stress

Stress er en oplevelse af konstant alarmberedskab. Når du rammes af stress, er det en smerte, som har indflydelse på dit liv og dine relationer. På sigt kan stress give varige psykiske mén og have indflydelse på dine vigtige relationer.

Psykologiske samtaler kan hjælpe dig med at forstå dit konkrete stressmønster og lære at tænke anderledes og handle anderledes for at tage vare på dig selv og bryde ud af de negative spiraler og erstatte dem med et bedre udgangspunkt i dig selv og dine egne ressourcer.

Parterapi

Problemer i parforholdet kan eksempelvis handle om kommunikationsbesvær, fastlåsthed, manglende gnist, tomhed, negative relationsmønstre, jalousi, nærhed/afstand, manglende forståelse, seksuelle problemer, kærestesorg og utroskab.

Samtaler i parterapi kan hjælpe jer med at få løst op for nogle af problemerne og sætte gang i, at I hver især kan få øje på hver jeres andel af problemerne og at skabe nærhed, tillid og fælles udvikling.

Angst

Angst er en meget plagsom lidelse, som man bør tage hånd om, og som vi erfaringsmæssigt har gode behandlingsresultater med.

Symptomer på angst er f.eks. hjertebanken, trykken for brystet, klamme hænder, rystelser, svimmelhed, rødmen, mundtørhed, kvalme, indre uro og urolig vejrtrækning.

Når du oplever angst, kan du gennem psykologiske samtaler få hjælp til at håndtere din angst og lære, hvad ding angst er, hvordan angsten udvikler sig og forstærkes, og hvordan du kan bryde dine angstmønstre.

Sorg

Vi rammes forskelligt af sorg og reagerer forskelligt. Dette afhænger af vores personlighed, vores livshistorie og vores personlige ressourcer. Sorgtilstande kan have symptomer som gråd, nedtrykthed, fortvivlelse, forvirring, følelsesvirvar, skyldfølelse, vrede, søvnløshed, rastløshed og selvmordstanker.

Der er i dag bred enighed om, at sorgprocesser er helt individuelle. Fælles for dem er dog, at det er muligt gennem psykologiske samtaler at arbejde med sorgprocessen. I samtalerne arbejder vi hen mod, at du bliver i stand til at komme robust igennem sorgen og samtidig styrker din psykiske robusthed for tiden fremover.

Krise

Kriser er noget, de fleste af os kommer ud for. Livskriser kan vi komme i, eksempelvis når vi mister en kær person, mister jobbet eller bliver skilt. Akutte kriser opstår typisk som følge af eks. overgreb, dødsfald, ulykker og katastrofer. Gennem et psykologisk samtaleforløb kan du få en mere tålelig mening med den belastende hændelse. På den måde kan tankerne og følelserne få en mere hensigtsmæssig plads i dit liv.

Selvudvikling
og psykisk robusthed

Måske fungerer du godt i det daglige, men kan mærke, at du indeholder mere, som du ikke anvender i dit private liv eller i dit job. Gennem psykologisk samtale kan du få hjælp til at blive mere klar på dine egne ressourcer og egenskaber. I arbejdet med selvudvikling vil du samtidig opnå en øget selvindsigt og selverkendelse.

Coaching

Med coaching sættes en udviklings- eller forandringsproces i gang. Ofte kan det være vanskeligt selv at finde ud af, hvilke ydre og indre forhindringer, der ligger til grund for, at du ikke formår at holde fast i dit mål og når frem til det.

Coaching samtaler hjælper dig med at opdage og udnytte dine kompetencer og ressourcer, så du bliver bedre i stand til at udnytte nye muligheder når de opstår og mestre dit professionelle liv såvel som dit privatliv.

Kontakt Dorthe Degnegaard, hvis du vil have en uforpligtende snak om hvordan et samtaleforløb kan hjælpe dig med udgangspunkt i dine særlige forhold. Klik nedenunder eller ring på tlf: 40 333 773